Vitaminas: Como usar com segurança?

A suplementação de vitaminas pode ser uma aliada importante na manutenção da saúde, especialmente em pessoas com alimentação inadequada, idosos ou indivíduos com maior demanda nutricional.

No entanto, utilizar vitaminas sem necessidade pode trazer riscos. Diferente do que muitos pensam, excesso de vitaminas também pode ser prejudicial, podendo causar intoxicações, sobrecarga hepática e outros efeitos adversos — principalmente no caso das vitaminas lipossolúveis (A, D, E e K).

Quando é necessário suplementar?

A decisão de suplementar deve ser baseada em avaliação clínica e exames laboratoriais. Apenas um médico ou nutricionista pode identificar deficiências e indicar a dose adequada para cada caso.

A suplementação individualizada é mais segura e eficaz do que o uso indiscriminado de polivitamínicos.

Quem tem maior risco de deficiência?

• Idosos

• Pessoas com dietas restritivas

• Indivíduos com doenças gastrointestinais

• Gestantes

• Pessoas com baixa exposição solar (vitamina D)

Se você mantém uma alimentação equilibrada e pratica atividade física regularmente, a probabilidade de deficiência é menor — mas ainda assim, exames são a forma mais segura de confirmar.

Segurança em primeiro lugar

Após prescrição profissional, a manipulação personalizada permite doses ajustadas às necessidades individuais, evitando excessos desnecessários.

A Botica Ouro da Mata manipula uma ampla variedade de vitaminas com rigor técnico e controle de qualidade.

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